Barre au sol
Barre au sol
Alignement et musculature
Musclez votre corps et soulager votre dos en pratiquant la barre au sol, discipline qui se développe de plus en plus. Vous allez renforcer votre corps en profondeur et gagner en souplesse très rapidement. Les résultats sont généralement visibles au bout de 3 ou 4 cours. La barre au sol, votre snouvelle activité posturale sans basée sur les mouvements de la danse classique mais sans tutu !
La barre au sol ou barre à terre est basée sur les exercices d’échauffement de la danse classique. C’est un pédagogue français qui a inventé cette discipline suite à un problème d’installation dans son académie de danse. Le bâtiment étant classé, il était interdit de fixer des barres aux murs. C’est ainsi qu’il pris la décision de transposer ses exercices d’échauffement au sol.
La barre au sol , un sport doux qui fait du bien
Si vous recherchez un sport efficace mais à faible impact, la pratique de la barre au sol est faite pour vous. Les exercices que vous pratiquerez n’abîmeront pas vos articulations et si vous souffrez de lésions osseuses ou articulaires ce ne sera pas une excuse pour passer à côté de ce sport. Ce sport doux mais bénéfique est d’ailleurs conseillé après une grossesse ou une blessure.
Basée sur les exercices d’échauffement de la danse classique, la pratique de la barre au sol repose sur des mouvements simples et convient donc parfaitement aux sportifs de tout niveau, même les débutants. C’est aussi une activité qui peut compléter des sports à fort impact.
Un avantage vraiment sympa lorsqu’on pratique la barre au sol c’est qu’on progresse rapidement. Après quelques cours, vousgagnerez en souplesse et vous vous sentirez mieux dans votre corps.
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Les bénéfices de la barre au sol
- Amélioration de la posture : en position assis ou allongé, vous étirez vos muscles et assouplissez vos articulations. Rapidement vous apprendrez à tenir votre corps bien droit et à maintenir votre ventre. Grâce aux techniques de placement de la barre au sol, vous apprendrez à corriger vos mauvaises postures tout en restant à l’aise dans votre corps.
- Assouplissement du corps : même si les étirements que vous pratiquerez lors de vos séances de barre au sol ne seront pas forcément agréables au début, au bout de quelques séances votre corps va s’assouplir à son rythme. Les progrés risquent même d’être rapides et les contraintes physiques disparaitront. Vous serez libre de vos mouvements et plus gracieuse.
- Une silhouette ciselée : La barre au sol est un sport doux. Cette pratique ne permet pas vraiment de perdre du poids. Par contre, si vous souhaitez sculpter votre corps vous avez choisi la bonne méthode. Vous allez vous muscler en longueur et en profondeur. Votre silhouette va s’affiner.
Pour connaître les horaires de cours
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